Franchir la porte d’un cabinet de psychogénéalogie pour la première fois peut susciter des questions, voire une certaine appréhension. C’est tout à fait normal. Voici ce que vous pouvez concrètement faire avant, pendant et après cette première séance.
Avant la séance : ce que vous pouvez préparer
Il n’est pas nécessaire d’avoir fait des recherches généalogiques approfondies avant votre première séance. Nous travaillons avec ce qui est disponible. Cependant, si vous souhaitez arriver préparé, vous pouvez rassembler les informations suivantes :
- Les prénoms et dates de naissance de vos parents, grands-parents et arrière-grands-parents (si connus)
- Les grands événements familiaux dont vous avez eu connaissance : guerres, émigrations, deuils, ruptures
- Les maladies récurrentes dans votre famille
- Les « histoires » que l’on racontait dans votre famille — et celles que l’on ne racontait jamais
Mais surtout, venez avec votre questionnement. Ce qui vous a amené à prendre rendez-vous est déjà le point de départ du travail.
Le déroulement concret de la première rencontre
La première séance est avant tout un espace d’écoute et d’exploration. Elle dure généralement 1h30 et se déroule en trois temps :
- L’accueil de votre demande : qu’est-ce qui vous amène ? Qu’est-ce que vous traversez ? Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse.
- La construction du génosociogramme : ensemble, nous commençons à dessiner votre arbre familial enrichi, en y inscrivant les informations dont vous disposez.
- Les premières résonances : au fil du travail, certaines connexions peuvent apparaître naturellement. Nous les accueillons sans les forcer.
Les émotions qui peuvent surgir
Il est courant de ressentir des émotions inattendues lors d’une séance de psychogénéalogie. Une tristesse qui monte sans raison apparente, une joie soudaine, un souvenir oublié qui remonte. Ces manifestations sont précieuses — elles indiquent que quelque chose se dénoue.
Mon rôle est de créer un espace suffisamment sécurisant pour que ces émotions puissent s’exprimer à leur rythme. Rien n’est forcé, rien n’est imposé.
Après la séance : le temps de l’intégration
Les séances de psychogénéalogie continuent de « travailler » après la rencontre. Il est fréquent que des rêves, des souvenirs ou des intuitions surgissent dans les jours suivants. Cela fait partie du processus.
Je recommande généralement d’espacer les séances de 3 à 6 semaines, pour laisser le temps à cette intégration de se faire.
Questions fréquentes avant la première séance
Faut-il que je sois en souffrance pour consulter ?
Non. Beaucoup de personnes viennent par curiosité, par désir de mieux se comprendre, ou pour préparer une naissance ou un moment de transition.
La psychogénéalogie est-elle une psychothérapie ?
C’est une approche complémentaire. Elle ne se substitue pas à un suivi psychiatrique si celui-ci est nécessaire.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Un accompagnement se déroule généralement sur 3 à 5 séances. Certaines personnes viennent pour une question précise et trouvent ce dont elles ont besoin en 1 ou 2 rencontres. D’autres souhaitent aller plus loin.
La première étape ? Un échange téléphonique gratuit de 15 minutes, sans engagement, pour voir si nous pouvons travailler ensemble.